تدريب اليقظة

الحد من التوتر القائم على اليقظة (MBSR) وطرق التأمل الأخرى

تم تطويره بواسطة Jon Kabat Zinn PhD في السبعينيات بناءً على تجاربه مع تدريب التأمل في الهند ، Mindfulness Based Stress Reduction عبارة عن فصل دراسي مدته 1970 أسابيع يعلم أساسيات التأمل اليقظ ، مع التركيز على التنفس وأحاسيس الجسم. تم تطوير MBSR للاستخدام في المراكز الطبية الأكاديمية مع المرضى الذين يعانون من آلام مزمنة أو أمراض أخرى ، وهو برنامج غير طائفي ومتوافق مع معظم أشكال العلاج الأخرى ، وهو متاح على نطاق واسع في جميع أنحاء الولايات المتحدة وحول العالم.

نتعاون مع معلمي برنامج التأمل الصامت (MBSR) المحليين في سان فرانسيسكو، ويمكننا إحالة الطلاب إلى دورات خارج المدينة. بعض الحالات النفسية لا تناسب التأمل الصامت، لذا من المهم استشارة مقدم العلاج قبل البدء بتدريب اليقظة الذهنية.

كما أننا غالبًا ما ندمج أشكالًا أخرى من التأمل وتدريب العقل والجسد في خطط علاج مرضانا، بدءًا من التطبيقات وحتى الملاذات السكنية، نظرًا لأن ما يناسب حالة كل فرد قد يختلف.

Neurofeedback و Biofeedback

ارتجاع عصبي يستخدم المستشعرات للكشف عن النشاط الكهربائي في الدماغ واستخدامه لتوفير تغذية راجعة سمعية أو بصرية للمريض ، بهدف تحسين التركيز ، وتقليل الألم ، أو أهداف أخرى محددة لتغيير وظائف المخ. يمكن القيام بذلك باستخدام تقنية على مستوى المستهلك ، أو معدات احترافية تتطلب مهنيًا مرخصًا. لقد وجدنا أن الارتجاع العصبي يمكن أن يسرع ويحسن النتائج في بعض الحالات.

الارتجاع البيولوجي يستخدم إشارات أخرى من الجسم ، مثل تقلب معدل ضربات القلب أو توصيل الجلد ، لتقديم تغذية راجعة للمريض ، بهدف تحسين التركيز ، والتحكم في الوظيفة اللاإرادية ، أو أهداف أخرى محددة لتغيير الدماغ أو وظائف الجسم. يمكن القيام بذلك أيضًا باستخدام تقنية من فئة المستهلك ، أو معدات احترافية ، ويمكن الوصول إليها بسهولة أكبر من الارتجاع العصبي.

في My Doctor Medical Group ، نعمل مع مرضانا لتحديد الطرائق التي يمكن دمجها بشكل أفضل مع خطة العلاج الخاصة بهم ، وكذلك أفضل وقت لتقديم الطرائق.