تدريب اليقظة

الحد من التوتر القائم على اليقظة (MBSR) وطرق التأمل الأخرى

تم تطويره بواسطة Jon Kabat Zinn PhD في السبعينيات بناءً على تجاربه مع تدريب التأمل في الهند ، Mindfulness Based Stress Reduction عبارة عن فصل دراسي مدته 1970 أسابيع يعلم أساسيات التأمل اليقظ ، مع التركيز على التنفس وأحاسيس الجسم. تم تطوير MBSR للاستخدام في المراكز الطبية الأكاديمية مع المرضى الذين يعانون من آلام مزمنة أو أمراض أخرى ، وهو برنامج غير طائفي ومتوافق مع معظم أشكال العلاج الأخرى ، وهو متاح على نطاق واسع في جميع أنحاء الولايات المتحدة وحول العالم.

نحن شركاء مع معلمي MBSR المحليين في سان فرانسيسكو ويمكننا الرجوع إلى الفصول الدراسية خارج المدينة. بعض حالات الصحة العقلية ليست مناسبة تمامًا للتأمل الصامت ، لذلك من المهم استشارة مقدم العلاج قبل البدء في تدريب اليقظة.

غالبًا ما ندمج أشكالًا أخرى من التأمل وتدريب العقل والجسم في خطط علاج مرضانا ، بدءًا من التطبيقات إلى الخلوات السكنية ، حيث يمكن أن يختلف ما يتناسب مع حالة كل فرد.

Neurofeedback و Biofeedback

ارتجاع عصبي يستخدم المستشعرات للكشف عن النشاط الكهربائي في الدماغ واستخدامه لتوفير تغذية راجعة سمعية أو بصرية للمريض ، بهدف تحسين التركيز ، وتقليل الألم ، أو أهداف أخرى محددة لتغيير وظائف المخ. يمكن القيام بذلك باستخدام تقنية على مستوى المستهلك ، أو معدات احترافية تتطلب مهنيًا مرخصًا. لقد وجدنا أن الارتجاع العصبي يمكن أن يسرع ويحسن النتائج في بعض الحالات.

الارتجاع البيولوجي يستخدم إشارات أخرى من الجسم ، مثل تقلب معدل ضربات القلب أو توصيل الجلد ، لتقديم تغذية راجعة للمريض ، بهدف تحسين التركيز ، والتحكم في الوظيفة اللاإرادية ، أو أهداف أخرى محددة لتغيير الدماغ أو وظائف الجسم. يمكن القيام بذلك أيضًا باستخدام تقنية من فئة المستهلك ، أو معدات احترافية ، ويمكن الوصول إليها بسهولة أكبر من الارتجاع العصبي.

في My Doctor Medical Group ، نعمل مع مرضانا لتحديد الطرائق التي يمكن دمجها بشكل أفضل مع خطة العلاج الخاصة بهم ، وكذلك أفضل وقت لتقديم الطرائق.