يتم علاج العديد من الأمراض والحالات في أمريكا تلقائيًا باستخدام الوصفة الطبية. ولكن ماذا لو لم تساعد الحبوب؟

"العقل والجسد مرتبطان جسديًا وعصبيًا وعاطفيًا ، وأن الأشياء التي تؤثر على العقل يمكن أن تؤثر على القناة الهضمية والعكس صحيح. إذا فعلت شيئًا للتخفيف من ضغوطات العقل ، يمكنك تحسين وظائف الجسم ".

لم يتم نطق كلمات أكثر صدقًا ، بواسطة الدكتور أرنولد والد في الآونة الأخيرة مقالة رويترز الصحية على اتصال العقل والجسم ومتلازمة القولون العصبي (IBS). يتميز القولون العصبي بألم في البطن وإمساك أو إسهال أو كليهما. عادة ما يكون ألم البطن بسبب الغازات والانتفاخ. في حين أن السبب غير معروف ، يبدو أن العديد من العوامل تلعب دورًا في تطوير وعلاج القولون العصبي.

• عدوى. يرتفع خطر الإصابة بمرض القولون العصبي بعد الإصابة بعدوى بكتيرية ، أو أولية ، أو دودة معوية ، أو فيروسية معدية معوية ، بما في ذلك إسهال المسافرين.
• التهاب. يتم تنشيط الجهاز المناعي في بعض مرضى القولون العصبي ، وخاصة المصابين بالإسهال (على الرغم من أن علامات الدم الالتهابية ستظهر بشكل طبيعي). قد يكون هناك أيضًا زيادة في نفاذية الأمعاء.
• نباتات الأمعاء. تشير البيانات المستجدة إلى أن الكائنات الحية الدقيقة لمن يعانون من متلازمة القولون العصبي تختلف عن الأفراد الأصحاء وتختلف باختلاف الأعراض السائدة (الإمساك مقابل الإسهال). غالبًا ما تتعطل فلورا الأمعاء بعد تناول المضادات الحيوية ، خاصةً بشكل متكرر.
• الحساسيات الغذائية. يعاني بعض مرضى القولون العصبي من حساسية تجاه الكربوهيدرات (مثل FODMAPs) والفركتوز والغلوتين و / أو منتجات الألبان.
• علم الوراثة. قد يكون هناك تعدد الأشكال الجينية التي تزيد من خطر الإصابة بمرض القولون العصبي. أشارت إحدى الدراسات التي أجريت على التوائم إلى أن الطبيعة العائلية لمتلازمة القولون العصبي قد تكون بسبب التعلم الاجتماعي وكذلك الجينات.
• الإجهاد والصحة العقلية. أبلغ المرضى الذين يعانون من أعراض القولون العصبي عن مزيد من التوتر في الحياة ويومًا بعد يوم. يميلون إلى الشعور بمزيد من القلق والاكتئاب والرهاب والجسدنة ومشاكل النوم. هذا ليس مفاجئًا ، حيث أن 90٪ من الناقلات العصبية في الجسم توجد في الجهاز العصبي المعوي. يمكن أن تنتقل مشكلة في العقل إلى مشكلة في القناة الهضمية ، والعكس صحيح.

بسبب العديد من العناصر المساهمة في القولون العصبي ، فإن العلاج هو نهج متعدد الأوجه. نظرًا لأنه من غير الواضح ما الذي يسبب متلازمة القولون العصبي ، فمن الأفضل علاج كل احتمال ، واحدًا تلو الآخر. سيتكون الخط الأول من العلاج من التعديلات الغذائية مثل التخلص من اللاكتوز ، أو بدء نظام غذائي لا يحتوي على فودماب ، أو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، أو نظام غذائي خال من الغلوتين.

النظام الغذائي والمكملات الغذائية. تجمع خطة النظام الغذائي التطوري أو "باليو" بين العديد من هذه الأساليب ويمكن أن تكون أسهل في التنفيذ. قد تكون الألياف أو البروبيوتيك أو المكملات الغذائية المضادة للالتهابات هي الخطوة التالية إذا استمرت الأعراض.

طب العقل والجسم. بسبب الارتباط الواضح بين العقل والجسم مع القولون العصبي ، قد يكون العلاج النفسي مفيدًا جدًا في تخفيف الأعراض. أ تجربة معشاة ذات شواهد لـ 431 من البالغين أظهر أن العلاج المعرفي السلوكي (CBT) كان فعالًا في علاج القولون العصبي الحاد ، وربما أكثر فعالية من الأدوية. تشمل تقنيات العقل والجسم المدروسة الأخرى التأمل و الوخز بالإبر الصينية . يمكن أن تكون الأدوية فعالة ، لكن أفضل استراتيجية طويلة المدى تتضمن غالبًا نهجًا متعدد الوسائط.

النشاط البدني هو خيار طبيعي آخر قد يساعد في تخفيف التوتر وتحسين راحة القناة الهضمية والحركة.

مع وجود العديد من خيارات العلاج ، من المهم تجربة شيء واحد في كل مرة لمعرفة ما الذي يساعد في علاج الأعراض وما لا يساعد. يعد تتبع الأعراض والتغييرات أمرًا مهمًا للتمييز بين ما ينجح وما لا ينجح. التتبع الذاتي تحت الإشراف الطبي ، باستخدام نموذجنا الخاص بـ a مدرب الكم والطبيب الصديق، يمكنه إرشادك في تجاربك والتأكد من إجرائها بأكثر الطرق فعالية وأمانًا ، فضلاً عن تقديم الدعم في رحلتك ومراقبة حالتك الطبية.