هل يمكن لتناول الكربوهيدرات المصنعة إحباط محاولات علاج الإدمان الأخرى؟

ناقش مقال نُشر مؤخرًا في صحيفة نيويورك تايمز: "كيف يمكن للكربوهيدرات أن تثير الرغبة الشديدة في تناول الطعام" الآليات التي تؤدي من خلالها الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع القائمة على الكربوهيدرات المصنعة إلى إثارة استجابات مماثلة لمكافأة الدماغ مثل العقاقير المسببة للإدمان مثل الكوكايين. بينما خلص المؤلف بشكل أساسي إلى أن الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن يجب أن يتجنبوا الكربوهيدرات والسكر المعالجين ، وهو أمر واضح ، أعتقد أن ...

رياضية

هل تمتلك أنت أو أحد أفراد أسرتك ثالوث رياضي؟

كم مرة يقول الطبيب "أنت بحاجة إلى زيادة الوزن؟" لقد اعتدنا جميعًا على المهنيين الطبيين (ووسائل الإعلام) الذين يركزون على إنقاص الوزن وطرق أخرى للوقاية من مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. ما يتم تجاهله غالبًا هو أن عددًا مفاجئًا من الأشخاص الأصحاء يعانون في الواقع من نقص الوزن ، وأحيانًا مع عواقب وخيمة. مجموعة واحدة من هؤلاء الناس ...

طبق صيام

الصيام المتقطع يبشر بالوعود بعلاج مرض السكري وأمراض القلب

هناك حقًا مع نظام Paleo الغذائي الذي يتم تسويقه جيدًا ، حظي الصيام المتقطع (IF) باهتمام شعبي في العام الماضي لدوره المحتمل في تحقيق فقدان الوزن بسرعة. ولكن الآن هناك أدلة متزايدة على أن هذا النهج في تناول الطعام قد يكون له فوائد محددة لمرضى السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. يمكن تنفيذ الصيام المتقطع بطرق مختلفة. مشترك …

مرق العظام: #Paleo الخير أم مخاطر السمية الرصاص؟

أصبح استهلاك نخاع العظام ومرق العظام أكثر شيوعًا ، وحتى الورك ، مع زيادة شعبية حمية باليو ، والنظام الغذائي الصحي المثالي ، ونظام جابس الغذائي. من المفترض أن تكون مرق العظام عنصرًا أساسيًا في الأنظمة الغذائية من النوع التطوري كمصدر غني للكالسيوم والمعادن الأخرى. وهي مصنوعة عن طريق غمر العظام وأي شيء آخر غير مأكول ...

علم أمراض الاضطرابات الهضمية

كيف يمكنني معرفة ما إذا كنت أعاني من مرض الاضطرابات الهضمية؟

كثيرًا ما أرى مرضى قلقين بشأن حساسية الغلوتين أو مرض الاضطرابات الهضمية. في الواقع ، هذه مشكلة شائعة ويشعر الكثير من الناس بالتحسن إذا أزالوا الأطعمة المصنعة ، والغلوتين على وجه الخصوص ، من نظامهم الغذائي. المشكلة هي أنه من المهم كيف تقوم بفحص استجابة جسمك للجلوتين. ما هو مرض الاضطرابات الهضمية؟ مرض الاضطرابات الهضمية هو ...

فيتامين D3

هل تتناول مكملات فيتامين د؟ بعض الاقتراحات.

يأتي إلي العديد من المرضى لتناول مكملات فيتامين (د) ، وهناك الكثير من مقالات الرأي المؤيدة والمعارضة لمكملات فيتامين (د) مؤخرًا. بدون الخوض في البيانات بعمق شديد ، يبدو من المحتمل أن مكملات فيتامين D3 ستصبح مفيدة إلى حد ما ، ولكن الإفراط في تناول المكملات قد يكون ضارًا حتى من قبل ...