هل يمكن لتناول الكربوهيدرات المصنعة إحباط محاولات علاج الإدمان الأخرى؟

ناقش مقال حديث في صحيفة نيويورك تايمز: "كيف يمكن للكربوهيدرات أن تثير الرغبة الشديدة في تناول الطعام" الآليات التي تؤدي من خلالها الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع القائمة على الكربوهيدرات المصنعة إلى استجابات مماثلة لمكافأة الدماغ مثل العقاقير المسببة للإدمان مثل الكوكايين.

بينما خلص المؤلف بشكل أساسي إلى أن الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن يجب أن يتجنبوا الكربوهيدرات والسكر المعالجين ، وهو أمر واضح ، أعتقد أن التضمين المنطقي التالي هو أن الأشخاص الذين يحاولون التخلص من السموم من الإدمان على المواد الأفيونية والكحول والمنشطات والمواد الأخرى يجب عليهم أيضًا تجنب الاشتعال. النواة المتكئة لها مسار المكافأة عن طريق تجنب الكربوهيدرات المعالجة والمكررة في نفس الوقت.

دراسة بحثية أخرى مثيرة للاهتمام في كربوهيدرات سريعة ، كربوهيدرات معالجة في الكب كيكمجلة • السمنة .، طبعة يونيو 2013 ، قاس استجابات الشبكية لمنبهات ضوئية محددة بتقنية تسمى تخطيط كهربية الشبكية والتي وجد أن لها نمطًا محددًا عند إعطاء الشخص لإفراز الدوبامين ، ومكافأة المنبهات مثل عقار ميثيل فينيدات (ريتالين) الذي يشبه الأمفيتامين. ثم أظهروا أن كعكة الشوكولاتة ، وهي مصدر قوي للغاية للكربوهيدرات المصنعة والسكر ، خلقت نمطًا مشابهًا جدًا للمكافأة في تخطيط كهربية الشبكية للأمفيتامين ، كما ارتبطت أيضًا بزيادة سلوك الأكل بنهم.

في النهاية ، أعتقد أن الأدمغة بحاجة إلى أن تكون أكثر استقرارًا ، وأقل تقلبًا بسرعة ، وبالتالي توازنًا كيميائيًا عصبيًا أكثر "مملًا" لتحقيق وظيفة وأداء أفضل بمرور الوقت.

المفارقة في اجتماعات Alcoholic Anonymous هي أن الحاضرين غالبًا ما يجتمعون في الخارج لتناول السجائر والقهوة والمعجنات. بمعنى آخر ، تحفيز مسارات المكافأة المحرومة إلى أقصى حد بمواد مجزية "مقبولة" (النيكوتين والكافيين والكربوهيدرات / السكريات المصنعة) للتعويض عن عدم وجود الكحول أو غيره من العقاقير المخدرة. نظرًا لأن النيكوتين والكافيين والأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع هي عوامل قصيرة المفعول للغاية ، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع ثم انخفاض في مستويات الدم من المادة المجزية ، فإن هذا السلوك يحافظ فقط على حركة الأفعوانية الكيميائية العصبية ، وأعتقد أنه يجعل تحقيق دماغ دائم الاستقرار أكثر صعوبة.

مقالة نيويورك تايمز هنا: http://well.blogs.nytimes.com/2013/06/27/how-carbs-can-trigger-food-cravings/

ملخص مقال يونيو 2013 في • السمنة . هنا هو: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23784899

الغذاء دواء بالفعل، يتصرف مثل دواء وصفة طبية ، ويجب أن نحترمه على هذا النحو.

رياضية

هل تمتلك أنت أو أحد أفراد أسرتك ثالوث رياضي؟

كم مرة يقول الطبيب "أنت بحاجة إلى زيادة الوزن؟" لقد اعتدنا جميعًا على المهنيين الطبيين (ووسائل الإعلام) الذين يركزون على إنقاص الوزن وطرق أخرى للوقاية من مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. ما يتم تجاهله في كثير من الأحيان هو أن عددًا مفاجئًا من الأشخاص الأصحاء يعانون في الواقع من نقص الوزن ، وأحيانًا مع عواقب وخيمة.
مجموعة واحدة من هؤلاء الناس هم أولئك الذين لديهم أنثى رياضي ترياد، بمزيج من ثلاثة عناصر:

  1. يتوفر عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية. يمكن أن يكون هذا بسبب عدم تناول الطعام بشكل كافٍ أو ممارسة الرياضة كثيرًا أو كليهما.
  2. اضطرابات الحيض. يمكن أن تكون فترات الحيض غير منتظمة أو غائبة.
  3. فقدان العظام.

هذا يتطور إلى هشاشة العظام والكرات الثلجية إلى هشاشة العظام. كسور الإجهاد هي علامة إنذار مبكر رئيسية. يتطلب التشخيص فحص كثافة العظام (DEXA) وأحيانًا التصوير بالرنين المغناطيسي للكشف عن كسور الإجهاد المبكرة.

رياضية

لماذا يهم؟

  • انقطاع الطمث هو جزء أساسي من العقم.
  • يمكن أن تؤدي هشاشة العظام إلى كسر العظام في أي عمر. كلما تقدمت في العمر ، زادت خطورة عواقب الانقطاع. مع هشاشة العظام الشديدة ، حتى الأنشطة العادية مثل رفع الصندوق يمكن أن تؤدي إلى كسر ؛
  • يمكن أن يؤدي ترقق العظام إلى ضغط العمود الفقري ، مما يؤدي إلى انخفاض الطول والتشوهات مثل حداب الأرملة (حداب) ؛
  • غالبًا ما يرتبط الاكتئاب والقلق واضطرابات المزاج بالاختلالات الهرمونية الناتجة عن الإفراط في ممارسة الرياضة و / أو نقص التغذية ؛
  • يمكن أن تؤدي اختلالات الإلكتروليت وفقر الدم إلى الإرهاق والتشنج والإغماء وضعف الأداء في الرياضة والأنشطة اليومية ؛
  • يمكن أن يهدد عدم انتظام ضربات القلب وانخفاض ضغط الدم الحياة في الحالات الخطيرة من اضطراب الأكل وسوء التغذية.

كيف يحدث ذلك؟

في الأساس ، يحدث الثالوث بسبب الضغط على الجسم. يمكن أن يأتي التوتر بأشكال عديدة:

  • عدم تناول سعرات حرارية كافية.
  • الصوم المتقطع؛
  • التخلص من الكربوهيدرات أو الدهون ؛
  • ممارسة الرياضة أكثر من اللازم
  • عدم وجود دهون كافية في الجسم.
  • لا ينام كفاية
  • تناول بعض الأدوية أو المكملات الغذائية أو الأدوية.

يعمل الضغط المستمر على إيقاف إشارة GnRH من منطقة ما تحت المهاد ، والتي ستوقف إنتاج هرموني FSH و LH. بدون FSH و LH ، ستنخفض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون. الإستروجين ضروري لتكوين العظام والحفاظ عليها ، لذا فإن الإستروجين غير الكافي يضمن فقدان العظام.

ماذا يمكنني أن أفعل؟

إذا كنت أنت (أو أي شخص تعرفه) تتعرف على أي عنصر من عناصر الثالوث ، فانتقل إلى طبيب الرعاية الأولية في أقرب وقت ممكن. يمكن للطبيب قياس نسبة الدهون في الجسم وطلب فحص الدم وطلب فحص DEXA. يمكن لكما التحقق من تكوين الجسم والحالة الهرمونية ووضع خطة لإعادتك إلى حالة بناء العظام الصحية. من المحتمل أن تكون التعديلات في النظام الغذائي والتمارين الرياضية والمكملات ونمط الحياة العام ضرورية. يعد "التتبع الذاتي" تحت الإشراف الطبي أداة مفيدة لتتبع المدخول الغذائي ، والتمارين الرياضية ، والنوم ، ومستويات درجة الحموضة في الجسم ، وربطها بالتغيرات في كثافة العظام. يمكن أن يمنحك وجود مدرب كمي وطبيب ملائم في فريقك الدعم والتوجيه الذي تحتاجه للبقاء في طريقك إلى التعافي والصحة.

إذا كنت بحاجة إلى طبيب يفهم هذه المشكلات ، ولديه فريق جاهز للمساعدة ، فما عليك سوى الاتصال بنا هنا في My Doctor Medical Group.

 

جاك راسيل جحر

الأسئلة الرئيسية التي يجب طرحها قبل الحصول على # كلب لنفسك أو لمن تحب

ربما كنت تفكر في ذلك لفترة من الوقت الآن. قد يكون الدافع هو البيان المنشور مؤخرًا من جمعية القلب الأمريكية (المدعوم بدراسات متعددة) حول كيف يمكن أن يقلل امتلاك كلب من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتحسين صحتك. مهما كان السبب ، فأنت تريد مشاركة الوقت وربما حتى المنزل مع كلب ، وهذا رائع!

بعض الأشياء التي يجب مراعاتها (أو على الأقل تذكير نفسك بها):

1. أي نوع من الكلاب؟

جاك راسيل جحر ضع أهدافًا ، لكن كن واقعيًا وفكر في نوع الحياة التي تعيشها حاليًا.

  • كم انت في المنزل هل يمكن لكلب أن يأتي للعمل معك أم سيكون عليك الترتيب للرعاية خلال ساعات عدم وجودك هناك. هناك أماكن للعناية اليومية بالكلاب ، ومشاة للكلاب يمكنهم القدوم إلى منزلك.
  • ما هو حجم مكانك؟ إذا كنت تعيش في شقة أكبر بقليل من قدم مربع لجسمك ، فقد ترغب في إعادة النظر في فكرة الكلب الدانماركي العظيم أو أي كلب سلالة عملاق آخر ، لأن هذا الكلب وحقيبة الطعام الخاصة به لن يتركوا مساحة إضافية لك. .
  • هل لديك ساحة (وإذا كان الأمر كذلك ، فهل هي مغلقة)؟ في الثالثة صباحًا ، هل تحتاج فقط إلى فتح الباب الخلفي والوقوف هناك ، أم أنك ستضطر أيضًا إلى النهوض وارتداء ملابسك والخروج مع الكلب الذي تنادي مثانته؟
  • ما هو المناخ في منطقتك؟ السلالات Brachycephalic مثل الصلصال مهيأة لمشاكل ارتفاع درجة الحرارة ، لذا فإن العيش في الصحراء بدون تكييف يتطلب مشكلة. ستصاب الكلاب التي لا تحتوي على خزانة ملابس مناسبة من السترات الواقية من الرصاص شديدة البرودة في مناخ القطب الشمالي.
  • ما هي الأنشطة التي قد ترغب في مشاركتها مع كلب؟ إذا كنت ستجري أكثر من 5 أميال في اليوم ، فقد لا يكون الشيواوا هو الخيار الصحيح ؛ جرب شيئًا بأرجل أطول قليلاً. إذا كنت ستسبح أو تستمتع بالأنشطة المائية الأخرى ، فاحذر من أن English Bulldogs ستغرق مثل الحجر. إذا كانوا سيرافقونك ، فسوف يحتاجون إلى ارتداء جهاز تعويم شخصي (PFD).
  • هل يوجد أشخاص آخرون في المنزل (مثل الأطفال والمسنين)؟ اعلم أنه بالنسبة للكلب ، يمكن بسهولة أن يخطئ الطفل الصغير في لعبة كلب كبير الحجم ، حيث يرتدون ألوانًا زاهية ، ويصدرون أصواتًا عالية النبرة وغالبًا ما يتم تلطيخهم بالفعل بالمربى اللذيذ وزبدة الفول السوداني. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تعليم الأطفال كيفية التفاعل مع الكلب. غالبًا ما يكون لدى كبار السن بشرة هشة تتسبب في كدمات أو حتى تمزق من أقدام أو أظافر ذات نية حسنة ولكن حريصة على كشطها.
  • هل لديك الحساسية؟ بعض الكلاب (مثل Dalmatian أو Jack Russell Terrier) سوف تتساقط بالتأكيد ، ومن المرجح أن يؤدي وبرهم إلى تفاقم الحساسية. لكن الكلاب التي لديها شعر "نوع القلطي" (مثل Poodle ، Bichon Frisee ، كلب الماء البرتغالي) أقل إثارة للحساسية.
  • ما هي حالتك الجسدية الحالية؟ على الرغم من كونه لطيفًا ولطيفًا مثل Golden Retriever ، فإن 80 رطلاً من الحماس في نهاية المقود سوف يجذبك في كل مرة ، أو على الأقل يجهد مفاصلك مع الجهد المبذول للتشبث. قد يكون من الأسهل التعامل مع نفس الطاقة غير المدربة من مالطيين يبلغ وزنهم 7 أرطال.

قم ببعض الواجبات المنزلية مسبقًا على خصائص وسمات سلالة معينة (ملحوظة: هذه خصائص سلالة عامة وليست مطلقة ؛ مثلنا ، كلهم ​​أفراد فريدون).

هناك بعض السلالات المخصصة للكثير من النشاط البدني قدر الإمكان (على سبيل المثال لابرادور ريتريفر ، المؤشر الألماني قصير الشعر) وبعض السلالات ذات مستوى منخفض ويسعدها القيام بنزهة أكثر راحة ثم الاسترخاء في القيام بمهام أكثر استقرارًا ( على سبيل المثال Cavalier King Charles Spaniel).

تتطلب بعض السلالات الكثير من التحفيز الذهني بالإضافة إلى التمارين البدنية (مثل Border Collie و Jack Russell Terrier). تتطلب السلالات الأخرى الكثير من الصيانة والمساعدة في الاستمالة (مثل القلطي) والنظافة الأساسية (مثل سلالات Brachycephalic).

2. مأوى أم مربي؟

هناك العديد من الملاجئ ومنظمات الإنقاذ. تحتوي معظمها على مواقع ويب حيث يمكنك عرض الصور وقراءة الأوصاف. هناك كلاب وبالغون وكبار حيوانات أليفة كلها متاحة وتحتاج إلى منازل. غالبًا ما تنتهي الملاجئ بالعديد من الكلاب الأصيلة إذا لم تكن القوة الهجينة هي الشيء الذي تفضله. Petfinder.com هو مورد رائع عبر الإنترنت يتيح لك الوصول إلى أي شيء تبحث عنه.

إذا كنت لا تزال لا تجد ما تبحث عنه في الملجأ ، أو تم تعيينك ببساطة على سلالة تريدها ، فلا تنس التحقق من منظمات الإنقاذ الخاصة بالسلالة. عادة ما يكون هناك واحد لمعظم السلالات التي تتخيلها. غالبًا ما تجد كلابًا كانت محبوبًا جدًا ، ولكن مالكها اضطر إلى الانتقال (غالبًا إلى الخارج) ، أو أصبح مريضًا ، أو خضع لتغيير كبير في نمط الحياة لا يتفق مع الكلب ، مثل إنجاب طفل جديد . إذا ذهبت مع مربي ، تحقق للتأكد من أنه في الواقع المربي وليس وسيطًا ، نظرًا لأن العديد من السماسرة يعلنون عن أنفسهم كمربيين ولكنهم يطيرون فقط في الجراء الأصيلة من ما قد يكون سيئ السمعة "طاحونة جرو". American Kennel Club (AKC) هو مورد قيم لمعلومات السلالة. لكن شهادة AKC تعني فقط أن الكلب مسجل معهم وبالتالي يتم التعرف عليه على أنه تلك السلالة المعينة. لا ينعكس على صحة أو جودة السلالة أو التربية التي شاركت فيها.مكتشف

ستتطلب جميع الكلاب التزامًا بالوقت والرعاية منك ، لكن الجراء ستحتاج إلى كميات إضافية من وقتك للتدريب الأساسي (في الداخل والخارج) ، وزيارات بيطرية متعددة حتى حوالي 7 أشهر من العمر (لسلسلة اللقاحات الروتينية ، التعقيم / التعقيم ، إلخ) ومهارات التنشئة الاجتماعية. يجب أن تكون أنت أو ممثلك مسؤولاً عن هذه الأشياء ، حيث تقع على عاتقك مسؤولية إنتاج كلب مواطن صالح.

سواء كنت بالغًا أو جروًا ، لا تنسَ بعض أشكال التأمين. المال له لا شى للتعامل مع مقدار حبك لكلبك ، ولكن في هذه الأيام ، حتى الرعاية الروتينية أو الأشياء غير الناشئة سوف تضيف بسرعة. آخر شيء تريده هو أن تكون الموارد المالية هي الشيء الوحيد الذي يوجه اتخاذك للقرار في حالة طبية. هناك تأمين فعلي على الحيوانات الأليفة يمكنك الحصول عليه ، أو يمكنك تخصيص "مبلغ" (أوصي غالبًا بحوالي 1000 دولار) لاستخدامه إذا لزم الأمر.

4. استعارة كلب أم تملك كلبا؟

إذا لم يكن جدولك الحالي مناسبًا أو كان هناك سبب شرعي آخر يمنعك من إحضار كلب إلى منزلك / عائلتك للعيش في الوقت الحالي ، فلا يزال هناك العديد من الخيارات المتاحة لك.

  • يمكنك ترتيب "استعارة" أو اصطحاب كلب صديق / جيران في نزهة على أساس يومي أو أسبوعي.
  • يمكنك التطوع في ملجأ محلي أو مرفق إنقاذ لقضاء بعض الوقت مع الكلاب أو تمشيها على أساس يومي أو أسبوعي. قم بزيارة الموقع الإلكتروني لمعظم المنظمات وعادة ما يكون هناك رابط لفرص التطوع.
  • يمكنك التبني أو التبني. إذا كنت تعتقد أنك تريد إحضار كلب إلى المنزل ، لكنك تشعر بالقلق من أنه لن يكون مناسبًا أو غير متأكد من أنه يمكنك الالتزام الكامل بكلب على المدى الطويل ، ففكر في التبني أو التبني. تقدم معظم الملاجئ ومنظمات الإنقاذ هذه كخيارات (يحتاجون إلى مساعدة في اكتظاظ عدد الكلاب في مرفق المأوى ويريدون وجود كلاب في المنازل المناسبة ، بحيث ينتهي الأمر بها بشكل دائم مما يؤدي إلى كلاب سعيدة و البشر).

خلاصة

اقتناء كلب هو التزام مالي كبير ووقتي وعاطفي. يستحق كل قرش ، لحظة ، دمعة وابتسامة. فقط كن صادقًا وواقعيًا ومستعدًا قدر الإمكان قبل المغامرة. بهذه الطريقة ، من المرجح أن تتمتع بتجربة ناجحة للغاية ومجزية في كل مكان.

وإذا كانت النتيجة النهائية بالنسبة لك هي حل ارتفاع ضغط الدم لديك ، أو القدرة على رؤية قدميك مرة أخرى ، فسيكون هذا سببًا إضافيًا للابتسام مرة أخرى في وجه صديقك الجديد الرباعي.

لوري بيرلشتاين DVM

قد يقلل امتلاك كلب #Dog من خطر الإصابة بأمراض القلب # العلاج بالحيوان

أصدرت جمعية القلب الأمريكية بيانًا مفاجئًا هذا الشهر: اقتناء كلب يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب ، وربما ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والسمنة والاستجابة للتوتر.

بطبيعة الحال ، فإن العثور على ارتباط لا يثبت السببية. ولكن هناك مجموعة متزايدة من الأدلة التي تشير إلى أن ملكية الحيوانات الأليفة أمر جيد لصحة الناس. يكفي حتى أن منظمة صحة القلب والأوعية الدموية المحافظة جدًا مثل جمعية القلب الأمريكية تصدر بيانات صحفية! لطالما كنا من دعاة العلاج الحيواني هنا في My Doctor Medical Group.

وفقًا بيان جمعية القلب الأمريكية، الأبحاث أظهرت ذلك:

  • ربما ترتبط ملكية الحيوانات الأليفة المسترد الكلب العلاج الحيوانمع انخفاض في عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب وزيادة البقاء على قيد الحياة بين المرضى.
  • قد تساعد ملكية الكلاب على وجه الخصوص في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. قد يمارس الأشخاص الذين لديهم كلاب نشاطًا بدنيًا أكثر لأنهم يمشون عليها. في دراسة أجريت على أكثر من 5,200 من البالغين ، كان أصحاب الكلاب يمارسون المشي والنشاط البدني أكثر من غيرهم من أصحاب الكلاب ، وكانوا أكثر عرضة بنسبة 54 بالمائة للحصول على المستوى الموصى به من النشاط البدني.
  • قد يرتبط اقتناء الحيوانات الأليفة بانخفاض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول وانخفاض معدل الإصابة بالسمنة.
  • يمكن أن يكون للحيوانات الأليفة تأثير إيجابي على ردود فعل الجسم تجاه الإجهاد.

بينما تراجع البيان في النهاية ، قائلاً "لا ينبغي على الناس تبني حيوان أليف أو إنقاذهم أو شرائه فقط لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية" ، أعتقد أن النصيحة الأفضل ستكون "إذا كنت ستتبنى حيوانًا أليفًا أو تنقذه أو تشتريه تأكد من تثقيف نفسك والقيام بذلك بشكل صحيح ".

هنا في My Doctor Medical Group ، نحن محظوظون لأن لدينا خبيرًا في علاج الحيوانات الأليفة من بين الموظفين: الطبيب البيطري Laurie Pearlstein DVM ، الذي طلبنا منه كتابة منشور مدونة حول "الحصول على كلب". نود أن يأمل كل شخص في الحصول على حيوان أليف جديد للنظر في القضايا المهمة مسبقًا:

  • أي نوع من الكلاب؟
  • من مأوى أم مربي؟
  • كلب بالغ أم جرو؟
  • تأمين الحيوانات الأليفة والعناية بصحة الحيوان
  • استعارة كلب مقابل امتلاك كلب؟

يمكنك العثور على مقالة الدكتور بيرلشتاين هنا: الأسئلة الرئيسية التي يجب طرحها قبل الحصول على كلب لنفسك أو لمن تحب.

أدخل عنوان بريدك الإلكتروني:
طبق صيام

الصيام المتقطع يبشر بالوعود بعلاج مرض السكري وأمراض القلب

هناك حقًا مع نظام Paleo الغذائي الذي يتم تسويقه جيدًا ، حقق الصيام المتقطع (IF) اهتمامًا شعبيًا في العام الماضي لدوره المحتمل في تحقيق فقدان الوزن بسرعة. ولكن الآن هناك أدلة متزايدة على أن هذا النهج في تناول الطعام قد يكون له فوائد محددة لمن يعانون من مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

طبق صيام

يمكن تنفيذ الصيام المتقطع بطرق مختلفة. النهج المشتركة

  1. الأيام المتناوبة التي تقضي في تناول الطعام بشكل طبيعي مع الأيام التي يتم فيها تقييد استهلاك السعرات الحرارية
  2. - أخذ يومين من كل أسبوع وجعلهما "أيام صيام".
  3. المفضل لدي ، اقترحه تييراونا لو دوج إم دي: "إذا لم يتوفر طعام صحي ، فأنا لا آكل."

تشير مجموعة متزايدة من الأدلة في النماذج الحيوانية والبشر إلى فعالية محددة للصيام المتقطع لفقدان الوزن وعلاج مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وآخرها في مقالة مراجعة في المجلة البريطانية للسكري وأمراض الأوعية الدموية.  

رابط للمقال الأصلي هنا.

مقارنة بالطرق الطبية التقليدية الأكثر توغلاً لعلاج زيادة الوزن ومضاعفاته ، يبدو الصيام المتقطع معقولًا تمامًا. لكننا ما زلنا نعمل على أفضل الطرق لمساعدة الأشخاص على تنفيذ هذا النهج ، وآخرها عبر موقعنا برنامج المدرب الكمي تحت الإشراف الطبي هنا في My Doctor Medical Group.

ما وجدناه هو أن كل فرد هو فرد. يتخذ البعض منهجًا محددًا مثل IF بسهولة شديدة ، ويحتاج البعض الآخر إلى استكشاف المشكلات الصحية الأخرى وإصلاحها قبل تنفيذ IF بسهولة ، ومن الصعب التعميم نظرًا لأن كل حالة تنتهي في كونها فريدة جدًا.

المرحلة الخضراء من البلوط السام

أوه لا ، لقد دخلت في البلوط السام ، أو اللبلاب السام ، أو السماق السام. ماذا أفعل؟

منشور موضوعي بناءً على التجربة الحديثة ، للأسف.

اللبلاب السام ، والبلوط السام ، والسماق السام هي نباتات شائعة في الجنس سماق, توجد في جميع أنحاء الولايات المتحدة وأفريقيا ، غالبًا بالقرب من مسارات المشي لمسافات طويلة. يعاني أربعة من كل خمسة أشخاص من حساسية تجاه اليوروشيول ، وهو مركب موجود في عصارة النبات يسبب طفحًا جلديًا مؤلمًا ومثيرًا للحكة على الجسم في أي بقعة يتلامس معها. يظهر الطفح الجلدي عادةً في غضون 8-72 ساعة بعد التعرض ، ومع ذلك ، قد تظهر العلامات على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الشديدة في غضون 4 ساعات. قد يستمر الطفح الجلدي في الظهور والانتشار لمدة تصل إلى 21 يومًا وسيظهر فقط في الأماكن التي اتصل بها اليوروشيول.

المرحلة الخضراء من البلوط السام

المرحلة الحمراء من البلوط السام

لا يمكنك نشر الطفح الجلدي عن طريق الخدش أو الاتصال بسائل الفقاعة. ومع ذلك ، يجب تجنب الخدش لمنع التندب والعدوى. حافظ على المناطق المفتوحة نظيفة وجافة.

اعراض شائعة: حكة ، خطوط حمراء أو احمرار عام ، نتوءات صغيرة أو بقع مرتفعة من الجلد ، بثور مع أو بدون سوائل ، بثور دموية.

ماذا تفعل إذا كنت تعتقد أنك قد لامست البلوط السام أو اللبلاب السام أو السماق السام: 

خطوة 1: اغسل يديك وتحت أظافرك والمناطق (أو الجسم بالكامل إن أمكن) بأسرع ما يمكن بالصابون العادي أو تكنو إذا كان لديك. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، يمكنك مسح المناطق المصابة بالكحول المحمر. قم بإزالة الملابس الملوثة وغسلها بشكل منفصل بالماء الساخن والكثير من الصابون. امسح أو اغسل أي شيء قد يكون لامس اليوروشيول ، مثل الأحذية أو أدوات التخييم أو مقاعد السيارة أو الكراسي أو الفراش أو الحيوانات الأليفة أو الأصدقاء أو أدوات البستنة.

خطوة 2: حدد موعدًا مع طبيب الرعاية الأولية أو طبيب الأمراض الجلدية. يمكن علاج الحالات الخفيفة من اللبلاب السام في المنزل باستخدام الكمادات الباردة والأدوية القابضة وأدوية مضادات الهيستامين بدون وصفة طبية لتقليل الحكة وغسول الكالامين. في الحالات المتوسطة إلى الشديدة ، إذا لم يساعد البروتوكول المنزلي الخاص بك ، فيجب أن يتعامل معها الطبيب. إذا استنشقت اليوروشيول عن طريق حرق البلوط السام ، أو إذا لامست مناطق شديدة الحساسية أو داخل فمك ، أو إذا انتشر الطفح الجلدي في عينيك أو مناطق الأعضاء التناسلية ، فاطلب العناية الطبية على الفور.

يمكن أن تشمل العلاجات الطبية للحالات الأكثر خطورة مضادات الهيستامين القوية والكورتيكوستيرويدات الموضعية وحتى الكورتيكوستيرويدات عن طريق الفم. لكن يمكن أن يكون للستيرويدات آثار ضارة لذلك من المهم استخدامها فقط تحت إشراف دقيق من طبيبك ، وفقط عند الضرورة القصوى.

سماق غالبًا ما يستمر التهاب الجلد ، حتى مع العلاج الطبي ، لفترة أطول مما يرغب فيه المرء. سيساعدك وجود طبيب في فريقك على تحديد ما إذا كانت الأمور تتحسن بالمعدل الطبيعي ، أو إذا كانت هناك حاجة إلى إجراءات إضافية أو علاجات أقوى. الاكثر اهمية: لا تصب بالذعر.

كستناء الحصان

علاج طبيعي للدوالي

ثبت أن مستخلص بذور كستناء الحصان له بعض التأثير عند استخدامه عن طريق الفم لعلاج أعراض القصور الوريدي المزمن ، مثل الدوالي. قد يكون مفيدًا أيضًا في تخفيف الألم والتعب والتوتر والتورم في الساقين. يحتوي على عدد من المواد المضادة للالتهابات ، بما في ذلك الإسكين ، الذي يقلل من الوذمة ويقلل من نضح السوائل عن طريق تقليل نفاذية الأوعية الدموية.كستناء الحصان

المراجع

المرجع: Jones RH، Carek PJ: إدارة الدوالي. أنا طبيب فام 2008;78(11):1289-1294. 2)

Pittler MH، Ernst E: مستخلص بذور كستناء الحصان للقصور الوريدي المزمن. كوكرين القس Syst قاعدة البيانات 2006. (1): CD003230.

متلازمة بهجت

هل حصلت على بثرة في موقع سحب الدم؟ خذ بعين الاعتبار متلازمة بهجت.

الوصف الأصلي ل متلازمة بهجت وشملت تقرحات الأعضاء التناسلية والفموية المتكررة والتهاب العنبية الانتكاس. يرتبط هذا المرض أيضًا بفرط الحساسية الجلدية. 60٪ - 70٪ من المرضى سيطورون بثرة معقمة بهامش حمامي خلال 48 ساعة من وخز الإبرة المعقمة.

وهو أكثر شيوعًا في اليابان وكوريا ومنطقة شرق البحر الأبيض المتوسط ​​، ويؤثر بشكل أساسي على الشباب. السبب غير معروف. متلازمة بهجتسيصاب ثلثا المرضى بتدخل في العين قد يتطور إلى العمى. قد يصاب المرضى بالتهاب المفاصل أو التهاب الأوعية الدموية أو المظاهر المعوية أو المظاهر العصبية.

بالطبع ، هناك العديد من الأسباب الأخرى لحدوث رد فعل في موقع سحب الدم. استشر طبيبك. لكن غالبًا ما يتم تفويت تشخيص مرض بهجت وهو أمر يستحق الدراسة. اقرأ المرجع المجاني أدناه من Arthritis Research UK للحصول على معلومات أكثر اكتمالاً.

المراجع

كتيب إلكتروني مجاني عن متلازمة بهجت من مؤسسة أبحاث التهاب المفاصل بالمملكة المتحدة: حمل من هنا

Fauci AS و Braunwald E و Kasper DL وآخرون (محررون): مبادئ هاريسون للطب الباطني، أد 17.

ماكجرو هيل ، 2008 ، ص 2132. 2) Klippel JH ، Stone JH ، Crofford LJ ، وآخرون (محررون): كتاب تمهيدي عن أمراض الروماتيزم، طبعة 13. سبرينغر ، 2008 ، ص 435-439.i

داء الشقيقة

قد يعمل برنامج التتبع الذاتي الخاضع للإشراف الطبي بشكل أفضل مع الصداع النصفي #quantifiedself

هناك مجموعة متزايدة من الأبحاث التي تدعم المنهجيات التي نستخدمها في برنامج Quant Coach الذي يخضع للإشراف الطبي هنا في My Doctor Medical Group.

إذا مرضت بشدة في كل مرة تركب فيها قطار الملاهي ، فماذا تفعل؟ ما لم تكن سلالة غريبة من الماسوشيين ، فمن المحتمل أن تتجنب الوقايات الدوارة بأي ثمن. يعد تجنب الألم مكونًا أساسيًا من مكونات غريزة الإنسان ، ولكن في بعض الأحيان لا تكون الأسباب الجذرية للألم واضحة تمامًا كما في مثال الأفعوانية.

داء الشقيقة

ترخيص المشاع الإبداعي (CC BY 2.0): ارتباط إلى الأصل

الصداع النصفي يمكن أن تكون حالة طبية منهكة ومؤلمة وتستغرق وقتًا طويلاً. يجب على الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي الشديد عزل أنفسهم عن الضوء والأصوات والمحفزات الأخرى لساعات أو أحيانًا حتى أيام. يمكن أن تكون التكلفة من حيث الألم والمعاناة وفقدان الإنتاجية كبيرة. يسعى العديد من "الصداع النصفي" على أمل اكتشاف سبب يمكن تجنبه ، وبالتالي تقليل تواتر الصداع النصفي أو شدته.

إيجاد الزناد. اتضح أن الناس غالبًا ما يكونون مخطئين بشأن ما يعتقدون أنه يسبب الصداع النصفي لديهم. كثير من الناس يلومون عنصرًا غذائيًا معينًا أو محفزًا بيئيًا ، لكن في الواقع لا يصنعون الارتباط الصحيح بين السبب والنتيجة. غالبًا ما نقترح أنه بدلاً من محاولة اكتشاف الأمر بمفرده ، غالبًا ما يكون من الأفضل والأكثر إنتاجية الاستعانة بطبيب يمكنه مساعدتك في تنفيذ نهج منهجي للتتبع الذاتي. يمكن أن يساعدك "الطبيب الصديق للكمية" ، كما أصبحنا نسميه مثل هذا الطبيب ، في تصميم وتنفيذ التجارب لمعرفة ما الذي يسبب أو لا يحفز الصداع النصفي لديك.

كشفت دراسة جديدة من مركز ويك فورست بابتيست الطبي يؤكد أنه في حين يعتقد مرضى الصداع النصفي أنهم يعرفون مسبباتهم ، فإنه يكاد يكون من المستحيل معرفة ذلك بدون تجربة رسمية. يرجع ذلك إلى شبكة من العوامل المتموجة ، مثل الهرمونات والنوم والنشاط البدني والإجهاد وتناول الكحول والنظام الغذائي والطقس. لمعرفة المتغيرات التي تسبب الصداع النصفي بسرعة أكبر وبشكل حقيقي ، يوصي المؤلف بالتعاون مع طبيبك لابتكار تجارب. يعد تتبع متغيرات الصداع النصفي وحدوثه ومدته وشدته مفتاحًا لتحديد ما يحدث وما لا يحدث فرقًا. على سبيل المثال ، لن ترغب في التخلي عن الشوكولاتة أو كوب قهوة الصباح المفضل لديك إذا لم تكن بحاجة لذلك ، أليس كذلك؟ ربما ما تحتاجه حقًا هو ساعة أخرى من النوم ، أو زيادة تناول الماء ، أو تصحيح نقص المعادن.

بالطبع ، نوصي دائمًا أولئك الذين يعانون من الصداع بالعمل مع طبيب على خطة عمل طبية بالإضافة إلى جهودهم في الإدارة الذاتية. ولكن إذا لم تسفر الأساليب الطبية عن نتائج كافية ، فإن التتبع الذاتي ، لا سيما بتوجيه من المدرب الكمي والإشراف الطبي على طبيب صديق الكمية، قد تكون أفضل طريقة لإراحة الصداع النصفي بشكل نهائي.

رابط لمقال على Science Daily

رابط إلى صفحة برنامج المدرب الكمي تحت الإشراف الطبي

مفتشو الإنفلونزا الصينية

إنفلونزا الطيور A H7N9 Virus في الصين: الوباء القادم؟

لم يحن الوقت للذعر.

أفاد آخر تحديث بتاريخ 14 أبريل 2013 بشأن تفشي إنفلونزا الطيور H7N9 من المركز الصيني لمكافحة الأمراض والوقاية منها بأنه تم تأكيد 11 حالة إصابة بشرية أخرى. ثلاث حالات من شنغهاي واثنتان من جيانغسو وأربع من تشجيانغ وحالتان أخريان من خنان. هناك حالتي وفاة إضافيتين ، وكلاهما من شنغهاي.

إحصاءات البر الرئيسي للصين:
إجمالي الحالات المؤكدة حتى الآن: 60
إجمالي الوفيات حتى الآن: 13
عدد المحافظات المتضررة: 6

مفتشو الإنفلونزا الصينية

حتى الآن ، لم يتم العثور على أي من المخالطين للحالات التي تم تحديدها مصابين ، لذلك يبدو أن هذه الإصابات البشرية متفرقة دون وجود دليل على انتشارها من إنسان لآخر حتى الآن. استنادًا إلى الخبرة السابقة مع فيروسات أنفلونزا الطيور الأخرى مثل H5N1 ، لن يكون من المفاجئ حدوث بعض الانتشار المحدود لفيروس H7N9 من إنسان إلى آخر.

ما قد يغير الأشياء ، هو إذا تحور هذا الفيروس ليسمح بانتقال سهل من إنسان إلى إنسان. لقد حدث ذلك مع إنفلونزا الخنازير H1N1 ، ولكن تبين أن هذه السلالة بالذات لا تسبب مرضًا شديدًا لدى معظم الناس. يقول الخبراء إن الدمج مع سلالة الأنفلونزا شديدة العدوانية والانتشار من إنسان لآخر سيحدث عاجلاً أم آجلاً ، ومن المحتمل أن نتأثر جميعًا.

حتى الآن ، يبدو أن جميع الفيروسات الثلاثة معرضة للأدوية المضادة للفيروسات أوسيلتاميفير وزاناميفير ، لكنها مقاومة للأدامانتان. أخبار سيئة للمستهلكين ودافعي الضرائب: كلا العقاقير الفعالة "مسجلة ببراءة اختراع" ومكلفة للغاية.

من المؤكد أن مصنعي اللقاحات وأصحاب المصلحة الآخرين في "صناعة الوباء" يضعون خططًا للاستفادة من القلق المشروع من تطور سلالة إنفلونزا جائحة.

مصادر: